Manter uma boa e regular alimentação é o dever e também extremamente recomendado para os todos os cidadãos. Além de preservar uma boa saúde você previne uma série de doenças e possível estresses futuros. Cuidar do coração é algo muito importante hoje em dia, já que o mercado do consumidor está cada vez mais atrativo e com alimentos que podem fazer mal a este órgão tão importante.
Em os principais problemas que levam o coração a sofrer sérios danos é o colesterol alto, ou melhor, o “mau” colesterol como é conhecido, ou simplesmente o LDL. Os alimentos abaixo listados são recomendados para todos aqueles que querem manter uma boa alimentação e tentar evitar qualquer problema ao máximo.
- Verduras, frutas e legumes em geral, sem exceções, inclusive uva, laranja e frutas secas;
- Sucos naturais, de preferência fresco, se preferir os de caixinha ou garrafa sem açúcar;
- Frios, como peru, frango e chester;
- Broto do feijão, ervilha, cogumelo, soja e aveia;
- Vinho tinto;
- Pão e arroz integral;
- Peixes como atum, salmão e sardinha;
- Cereais como granola, amaranto, aveia, linhaça entre outros integrais;
- Queijos magros;
- Alcachofra;
- Pimenta vermelha;
essa materia é muito importante por que com essas dicas podemos ter uma vida melhor e mais saldaveis por que esses alimentos alem de ser gostosos faz muito bem para o nosso coração.
obrigada pela noticia
Acho bom essa orientação,com relação a alimentãção sadia para o bom funcionamento do coração.